Kickboxen für Einsteiger: Auf dem Weg zum Kampfsportprofi 

Sie wollen aus der Masse herausstechen und etwas Aufregendes erleben? Wie wäre es mit Kickboxen? Diese…

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So trainieren Sie Ihren Rücken – ein umfassender Ratgeber 

Eine schöne Figur besteht nicht nur aus einem wohlgeformten Bauch und klar definiertem Bizeps. Vielmehr geht…

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Welche Übungen sind für den Bauch geeignet – ein umfassender Ratgeber 

Träumen Sie von einem flachen Bauch? Oder möchten Sie Fett an der Taille loswerden? Egal was…

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Übungen auf dem Stepper – eine umfassende Anleitung 

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist! Dieser Spruch, den der römische Dichter Juvenalis von…

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EMS-Training, eine umfassende Anleitung zu elektrisierenden Übungen  

EMS-Training, also die elektrische Muskelstimulation, ist heutzutage stark verbreitet. Manche betrachten es als eine eigenständige Trainingsform,…

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Brustübungen – ein Leitfaden für Anfänger 

Mit einer muskulösen Brust ziehen Sie die Aufmerksamkeit Ihrer Umgebung auf sich. Dafür benötigen Sie vor…

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Funktionelles Training: Grundlagen und Übungen für alle Fitnessniveaus 

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Hauen Sie nicht auf den Putz, verstreichen Sie ihn: So bekommen Sie glatte Wände! 

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