Übungen auf dem Stepper – eine umfassende Anleitung 

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist! Dieser Spruch, den der römische Dichter Juvenalis von…

Mehr lesen

EMS-Training, eine umfassende Anleitung zu elektrisierenden Übungen  

EMS-Training, also die elektrische Muskelstimulation, ist heutzutage stark verbreitet. Manche betrachten es als eine eigenständige Trainingsform,…

Mehr lesen

Brustübungen – ein Leitfaden für Anfänger 

Mit einer muskulösen Brust ziehen Sie die Aufmerksamkeit Ihrer Umgebung auf sich. Dafür benötigen Sie vor…

Mehr lesen

Anaerobes Training: Alles über das intensive Work-out 

Anaerobes Training gilt als anspruchsvolle und intensive Form des Work-outs, das den gesamten Körper beansprucht. Es…

Mehr lesen

Bizepsübungen – eine umfassende Anleitung 

Wollen Sie, dass Ihre Arme stark sind und gut aussehen? Erfahren Sie, wie Sie den Bizeps…

Mehr lesen

Übungen für das Gesäß – eine umfassende Anleitung 

Wer viel sitzt, leidet häufig unter einem flachen Hintern – wenig tägliche Bewegung entzieht ihm die…

Mehr lesen