So trainieren effektiv Ihre Ausdauer: Erreichen Sie mit unserem Crosstrainer-Trainingsplan Ihre Ziele
Sie suchen nach einem Training für den ganzen Körper? Übungen auf einem Crosstrainer bieten die perfekte…
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Armübungen – eine umfassende Anleitung
Starke, muskulöse Arme sind oft die Domäne von Männern, die ihre Männlichkeit und Stärke durch einen…
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Schulterübungen – eine umfassende Anleitung
Breite, muskulöse Schultern gelten als männlich, aber auch Frauen profitieren von einer v-förmigen Silhouette, wenn Sie…
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Beinübungen – eine umfassende Anleitung
Trainieren Sie Ihren Körper regelmäßig? Beziehen Sie alle Körperpartien – die unteren wie die oberen –…
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Übungen mit dem Gummiband – eine umfassende Anleitung
Mit Gummibändern trainieren Sie alle Muskelgruppen, weshalb sie sich sowohl bei Profisportlern als auch bei Amateuren…
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Übungen für die Wirbelsäule: So werden Sie Rückenschmerzen los!
Eine falsche Bewegung, ein Knacks und nichts geht mehr. Wer schon einmal einen Hexenschuss hatte, kennt…
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